Deniz Adnan Çoban'ın yazısı

Sağlıklı çalışmayla çok çalışma veya işe bağımlılık arasında ince bir çizgi vardır.  Çok çalıştığı için ev, aile, çocuk, arkadaş ilişkileri bozulan insanların sayısı giderek artıyor.

Bu kısır döngüye düşmemek ‘ne için çalışıyoruz’ ve ‘ne elde ediyoruz’ muhasebesini doğru yapmalıyız. Bu sayede iş hayatının sosyal hayata sosyal hayatın da iş hayatına engel olması önlenebilmektedir.

İş bağımlıları iş-yaşam dengesini kaybetmiş insanlardır. Nerede durmaları gerektiğini kestiremezler. Sevdiklerine ve kendilerine ayırdıkları zamanı bir kayıp gibi görürler. Bu durum kişinin sağlığını bozduğu gibi etrafındaki kişileri mutsuz ve hasta eder.

BELİRTİLERE DİKKAT

• Sosyal ilişkilerin bozulması

• Evliliğin bozulması

• Hayat düzeninin bozulması,

• Kendisine zaman ayıramamak

• Depresyon,

• Huzursuzluk,

• Bitkinlik,

• Stres,

• Hata yapma oranın artması.

NELER YAPMALI

İş-yaşam dengesi kurmanın kişinin duygusal ve fiziksel sağlığı için önemli olduğunu bilmeli. İş bağımlılığının sebebi bulunmalı.

İş dışında geçirilen zamanı işi düşünmeden geçirmeli. Mesela aileyle birlikteyken telefonu kapatmalı. İşe gelirken, eve giderken ve molalarda mutlaka aileyle ya da arkadaşlarla bağlantı kurulmalı. Spora ya da yeni hobilere vakit ayırmalı.

Planlama ve organizasyon yeteneklerini geliştirmeli.

İletişime önem verilemeli, paylaşıma açık olmalı. Sosyal sorumluluk aktivitelerine katılmalı. Her şeyin mükemmel olamayacağını, hatalar yapılabileceğini kabullenmeli.

Yapılması gerekenler noktasında eğer gerekiyorsa uzman yardım almalı.

Star