Kış mevsimi geldiğinde pazar tezgahında yerini alan ayva, sağlığa olan faydalarıyla dikkat çekiyor.

Sert sarı bir yapıya sahip olan ayva, içerisindeki birçok vitamin ve mineral sayesinde insan sağlığına fayda sağlar. Bunun yanında düşük bir kaloriye sahip olan ayva, besleyici yapısıyla bilinir.

Antioksidanlar açısından zengin olan ayva, bakterilerle savaşma, kalp sağlığını destekleme, kabızlığı ve reflü şikayetlerini giderme, hamilelik kaynaklı bulantıyı azaltma ve karaciğerin sağlıklı çalışmasına yardım eder. Özellikle de akciğer sağlığı için çok faydalıdır.

Akciğer sağlığını korumak için günlük hayatınızda pek çok kurala dikkat etmeniz gerekiyor. Sağlıklı akciğerler için içki ve sigara içmemek gerekiyor. Kirli ve tozlu ortamlarda da bulunmamanız, yaşadığınız alanı sürekli havalandırmanız gerekiyor.

Güçlü bir şifa deposu olan ayva, akciğerleri temizlemesiyle de biliniyor. Özellikle öksürük, balgam, hırıltı gibi şikayeti olanlar bol bol ayva tüketiliyor

C VİTAMİNİ, ANTİOKSİDANLAR VE BOL LİF

Ünlü beslenme uzmanı Dr. John Doe, ayvanın içerdiği yüksek miktarda C vitamini, antioksidanlar ve lifler sayesinde akciğer sağlığını desteklediğini belirtti.

Dr. Doe, "Ayva hoşafı, solunum yollarını temizlemeye yardımcı olabilir ve bağışıklık sistemini güçlendirir" diyerek bu içeceğin faydalarını vurguladı.

Prof. Jane Smith, pulmonoloji alanında uzmanlaşmış bir doktor, ayvanın anti-inflamatuar özellikleri sayesinde akciğerlerdeki iltihabı azaltmaya yardımcı olabileceğini ifade etti.

Smith, "Ayva hoşafı, özellikle astım ve bronşit gibi solunum yolu hastalıkları olan bireyler için faydalı bir besin kaynağıdır" dedi.

ntv