İlki bedensel sağlığa özen göstermek, ikincisi de ruhsal. Ruhsal anlamda güçlendirmek için 5 öneride bulunuyor uzmanlar.
1) Arkadaşlarınızla daha çok vakit geçirin. Gün içinde birkaç dakikanızı keyifli bir sohbete ayırmak size sağlığınızı kazandırabilir.
2) Uyku alışkanlıklarınızı gözden geçirin. Kendinize bir iyilik yaparak, en azından daha erken saatlerde yatmaya alışın.
3) Eşinizle iyi geçinin. Uzmanlar, ilişkilerde birbirini küçük düşürücü ve inciltici konuşmalar yapan çiftlerin daha çok stres hormonu salgıladıklarını ve bu durumun da herhangi bir sakatlık veya hastalıktan iyileşme sürecini yüzde 40 oranında azalttığını belirtiyorlar.
4) Kullandığınız eşyalara dikkat edin. Genel kullanıma açık olan eşyalarla sürekli temasda bulunmanız soğuk algınlığı ve grip konusunda sizi daha da savunmasız hale getiren etkenlerin başında geliyor.
5) Her yere arabayla gitmeyin. Gün içinde ezgersiz yapmaya fırsatınız olmasa bile yürüme mesafesinde olan yerlere ulaşmak için araba kullanmayın.
Bugün