Yazar Leo Babauta sabahları erken kalkmanın hayatına kattığı faydaları 10 madde halinde yazdı. Bir müslümanın sabah namazıyla başlaması gereken hayatını bakın Babauta nasıl sıralamış:
Güzel bir gün: Size ilk önerim sabah kalktığınızda şükretmek olacaktır.
Pozitif bir başlangıç: Sabah biraz daha erken kalktım. Çocuklarımı gayet güzel ve sakince hazırladım. Her şey yolunda gittiği için yüzümü buruşturmama gerek de yok. Güzel ve verimli bir gün beni bekliyor.
Sessizlik: Sabahın erken saatleri gayet sessiz ve sakin saatler. Benim de günün en sevdiğim saati. Bu saatlerde kendimle baş başa kalıyorum ve düşünüyorum, kitap okuyorum ve en güzeli sağlıklı nefes alıyorum.
Gün ışığı: Geç kalkan insanlar en güzel manzarayı her gün kaçırırlar: güneşin doğuşu..
Kahvaltı: Belki de erken kalkmanın en güzel yanı kahvaltı yapmaya vakit bulabilecek olmanızdır.
Egzersiz: Güne zinde başlamanın bir diğer yolu...
Verimlilik: Sabah saatleri benim için günün en verimli saatleridir. Mesela bu saatler de yazı yazmaktan çok keyif alıyorum; beni oyalayacak bir engel olmadığı için maillerime bakıyorum, bloglarımı kontrol ediyorum ve bunun gibi daha birçok şeye de vakit ayırabiliyorum. Böylece herkesin uyanma vakti geldiğinde ben birçok işimi halletmiş oluyorum. Onlar uyandığında da vaktimi tamamen aileme ayırmış oluyorum.
Güzel bir hedef oluşturma zamanı: Gerçekleştirmeniz gereken hedefleriniz mi var? Onları planlamak, onlar hakkında verimli düşünebilmek için en güzel zaman sabah saatleridir. Her sabah o günü planlayabilir iş ve hedeflerinizi birbirinden ayırıp plana koyabilirsiniz. Beyninizin en güzel düşünebildiği bu zamanı iyi değerlendirmelisiniz.
Zaman kazanabilirsiniz: Trafikte çok zaman geçirmek istemiyorsanız yola bu sayede biraz daha erken çıkıp trafikte geçireceğiniz zamanı çalışarak daha verimli hale getirebilirsiniz.
İşinizi zamanında bitirmiş olursunuz: Sabahları erken kalkarak görevlerinizi daha düzenli ve zamanında bitirebilirsiniz. Aksi takdirde işlerinizde ki gecikmeler karşınızda ki insanın sizin hakkında negatif düşünmesine sebebiyet verebilir. Erken kalkarak ekstra zaman kazanacağınız için işlerinizi düzene koyabilirsiniz.