Kişisel Gelişim Uzmanı Turhan Güldaş, "Biz daha az yaşıyorsak burada, hata bizim. Fiziksel açıdan sağlıklı beslenmiyoruz, spor yapmıyoruz, çevresel faktörler uygun değil. Ama en önemlisi de beynimizi mükemmel kullanmıyoruz" diyor.
Bilişsel açıdan mutluluğun uzun ve sağlıklı yaşamanın kilit noktası olduğuna inanan Turhan Güldaş, beynimizde oluşturduğumuz psikolojik sorunların, hastalıkların oluşmasına neden olduğunu savunuyor.
Sağlıklı ve dengeli beslenme
Fiziksel açıdan sağlıklı yaşam için nelere dikkat edilmesi gerektiğini anlatan Güldaş şunları söylüyor:
"Uzun ve sağlıklı yaşamanın olmazsa olmazı sağlıklı ve dengeli beslenme. Meyve ve sebze ağırlıklı beslenmenin proteinler ile desteklenmesi, insana enerji sağlar. Her yaşta enerjik olabilmenin bir diğer şartı spor yapmak. Burada önemli olan vücudun ihtiyacı olan sporu bulmak. Abartılmadan, doğru bir şekilde yapılan spor insanı yormaz, aksine enerjisini yükseltir. Ve son olarak sağlıklı çevre koşulları... Bulunduğunuz ortamlarda oksijen oranı düşükse, hava kirliliği varsa, çok sıcak veya çok soğuksa, yoğun stresli ortamda yaşıyor ve o stresi boşaltamıyorsanız, çevrenizdeki insanlar negatifse, tüm bu faktörler sizin uzun ve sağlıklı yaşamanızı engeller."
Hastalıkların panzehiri pozitif düşünce...
Kaliteli yaşam için beynimizi kullanmamız gerektiğine dikkat çeken Güldaş, "Hastalıkların panzehiri pozitif düşünce... Beyin ne kadar sağlıklı ve pozitif düşünürse insan o kadar sağlıklı olur. Çünkü hastalıkların pek çoğu insanın beyninde üretilir. Birçok kanser türü, kalp damar hastalıkları, midedeki problemler, sindirim dolaşım bozukluklarının en büyük ana kaynağı beyin. Çünkü vücudumuz beynimizde oluşturduğumuz senaryolardan, negatif düşüncelerden etkilenerek hormonlar salgılıyor. Bu nedenle vücudumuza pozitif enerji çekmeliyiz." şeklinde konuşuyor.
Negatif enerjiyle yüklü arkadaşlıklar
Çevremizde pozitif insanların olması da bizim sağlıklı yaşamamıza etki ediyor. "Negatif enerjiyle yüklü arkadaşlıkların insanları olumsuz etkilediğini belirten Güldaş şöyle devam ediyor:
"Karamsar bir bakış açısı strese yol açar. Stres de vücudu içten kemirir. Problemler karşısında 'Bana fark etmez' deyip yola devam edebilmek, genç ve zinde kalmanın olmazsa olmazı. Uzun ve sağlıklı yaşamanın en önemli sırrı sağlıklı bir beyin. Pozitif düşünen, hedefleri olan, çalışan, okuyan, kendini geliştiren, gelişime açık bir zihin... Beslenme, çevre ve spor gibi faktörlerin yanında en önemli faktör mental mutluluk. Dolayısıyla siz ne kadar iyi beslenirseniz beslenin, zihniniz hasta ise sağlıklı yaşamanız mümkün değil. Kendinize pozitif telkinde bulunun. Sağlıklı yaşamak ve mutlu olabilmek için bu mantrayı kullanın: 'Bugün daha mükemmel bizi oluşturuyoruz.' Günde 100 kez el yazısıyla bir kağıda yazın. Her kelime beyne pozitif hedefler telkin eder. Bu mantrayı hayat rutinize ekleyin."
Akşam