The American Academy of Family Physicians'e göre bu tavsiyelere dikkat ederseniz, sabah bulantılarınızı azaltabilirsiniz:
- Çok acıkmayı ya da çok fazla tokluğu önlemek için 3 öğün yerine daha sık, fakat az miktarlarda yiyin.
- Yağı, baharatı çok fazla olan yiyecekler yerine daha hafif ve sağlıklı yiyecekleri tercih edin,
- Bulantınızı artıran kokulu yiyeceklerden uzak durun.
- Beyaz pirinç veya fırınlanmış sade patates gibi karbonhidratlı yiyecekleri tercih edin.
- Yatağınızın yanında tuzlu yiyecekler bulundurun ve her sabah yataktan çıkmadan önce birkaç tane atıştırın.
- Araç tutmasını önlemek için kullanılan bileğinize baskı uygulayan bilekliklerden kullanın.
- Bazı kadınlar hamilelik dönemindeki vitaminlerde bulunan demirin kokusundan çok fazla etkilenir. Böyle bir durumunuz varsa, doktorunuza belirtin.
Zaman