2016 Lisans Yerleştirme Sınavı'na 1 Haftaya yakın bir süre kaldı. Bu sene Ramazan Ayı'na denk gelecek 2016 LYS için pek çok öğrenci de endişeli.

Hem Sınava girmek, hem de ibadetlerinden geri kalmak istemeyen pek çok öğrenci; "LYS Günü Sahur'da ne yemeli?" sorusunu soruyor.

LYS Günü Oruç Tutulmayabilir mi? Öğrenmek için tıklayınız...

LYS günleri oruç ibadetini de yapmak isteyen öğrenciler için Sahur önerileri ise şöyle;

Doğru ve dengeli beslenme; sınav sırasında dikkat dağınıklığının engellenmesini, soruların doğru okunup anlaşılmasını ve vücutta şeker dengesini sağlamaktadır. Bunun için öncelikle bu dönemde yeni tatlar denenmemelidir. Vücutta etkileri bilinmediği için bu zamana kadar tüketilmemiş besinlerden uzak durulmalıdır.

Özellikle gaz içeriği yüksek brokoli, karnabahar, nohut, barbunya, kuru fasulye gibi yiyecekler ve gazlı içeceklerin sahurda tüketilmesi tavsiye edilmez. Yine sahurda çok tuzlu ve şekerli yiyecekler vücut dengesini olumsuz etkileyebileceğinden tüketilmemelidir.

Sahurda şeker tüketmek, sınava girmeden önce şekerin yükselmesine, sınav esnasında ise düşmesine ve dikkatinin dağılmasına hatta bir süre sonrada uyku halinin başlamasına neden olabilir. Sahurda peynir, yumurta, domates, salatalık ve tam buğday esmer ekmek tüketilmelidir.

Risalehaber.com