Vücut tipi hem kadın, hem de erkeklerin egzersiz ve beslenme planlarında oldukça önemli yere sahiptir. Vücut tipini doğru belirlemek ve vücut tiplerine uygun hareket edebilmek, hem daha kolay sonuca ulaşmamıza hem de duygusal düzenimizin daha dengeli olmasına olanak sağlar.

Risale Haber Merkezi olarak vücut tiplerini inceledik;

Vücut tipleri genel anlamda üçe ayrılmıştır. Bu ayrım 1954 yılında kolaylık sağlaması ve bu gruplar için genel prensipler çıkarabilmek için Sheldon adlı araştırmacı tarafından yapılmıştır. İlerleyen zamanlarda bu konularda çok yol kat edilse de şuan için bu ayrım hala çok geçerlidir. Ektomorph, mezomorph, endomorph olmak üzere 3 ayrılan vücut tiplerini kısaca inceleyelim.

ENDOMORPH (İri Vücut Yapısı)

-Yuvarlak hatlara sahip kafa yapıları vardır
-Geniş omuz ve kalçaya sahipler
-Kalın kollar ve bacakları vardır
-Öne Ve Arkaya Geniş Vücut yapısına sahipler
-Fazla Yağlı olabilirler
-İri Görünürler
-Kalın Kemiklere sahipler
-Çabuk kilo alırlar
-Yavaş Metabolizmaya sahiptirler.

MEZOMORPH (Atletik Vücut Yapısı)

-Köşegen Yüz Yapısına sahipler
-Geniş Omuzları vardır
 -Dar Kalçaya sahiptirler
 -Kaslı Kol-Bacaklara sahiper
 -Çok Az Yağ Oranı taşırlar
 -Atletik Görünüm barındırırlar
 -Çok Hareketli Yaşam Tarzını benimserler.

EKTOMORPH (Cılız Vücut Yapısı)

-Uzun Bir Alına sahipler.
-Uzun İnce Yapıdadırlar
-Dar Kemik Yapıları vardır
-Dar omuz-Kalçaya sahiptirler
-Dar göğüs kafesleri vardır
-İnce Kol-Bacakları vardır
-Çok Az Yağ-Çok Az Kas yapabilirler
-Çok Zor Kilo Alırlar
 -Hızlı metabolizmaya sahipler

Vücut Tiplerine Göre Risk Faktörleri

Endomorf

Yağlanmaya müsait olan vücudun, fazlaca yağ depolamasından dolayı, kalp ve damar rahatsızlığı riski, solunum problemleri riskleri vardır.

Mezomorf

Karakteristik özelliği olan hareketli yaşamdan uzak kalması sonucu, beslenme bozukluğu, sağlıksızlaşma ve piskolojik rahatsızlıklar geçirme riski. Bu vücut tipi durağanlığı sevmez, hareket yoksa kendini yıpratır.

Ektomorf

Zayıf olmasından kaynaklanan, halsizlik, çabuk yorulma, kemiklerde ve eklemlerde hassaslık.

Ömer Çiftçi- Risalehaber sağlık