Zayıf kalmanın püf noktaları ise şunlar:

Yediğinizi yarıya indirip hareketi 2 katına çıkarmak...

Yemeklere başlamadan önce 1 bardak su içmek...

 Bir kase çorba içmek, az yağlı limonlu karışık mevsim salataları tüketmek...

 En son ana yemeği yemek...

 Yemekten 1 saat sonra meyve tüketmek...

 Şeker ve yağ miktarı az yemekleri tercih etmek...

Öğün atlamamak, tatlı ve hamur işinden uzak durmak...

 Her gün en az 10 bardak su içmek...

 Günde 8 saatten fazla uyumamak...

 Tuzu az tüketmek, et yemeklerine yağ katmamak...

 Yaz aylarında her türlü kızarmış gıdalardan uzak durmak...

 Hareketsiz bir hayatınız varsa, tatlı tüketimini haftada 1 gün olarak kısıtlamak...

 Bol miktarda su, soda, ayran, meyve suyu gibi içecekler tüketmek...

 Akşam geç saatlerde tatlı, kızartma, çerez gibi gıda tüketmemek...

 Et ürünlerini ızgara ve daha çok balık ve tavuk eti olarak tüketmek...

Vatan