Alabileceğiniz birkaç basit önlem ile siz de bu kışı rahat geçirebilirsiniz. İşte Soğuk algınlığı ve gripten korunmanın 11 yolu;

Kış mevsiminin kendini hissettirdiği şu günlerde grip ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıkları yaşamak olasıdır. Soğuk havalar bu rahatsızlıklar için ortam hazırlar. Fakat sizin için araştırdığımız öneriler sayesinde bu kışı rahatlıkla atlatabilirsiniz.

İşte sizi koruyacak 11 öneri;

1.  Öncelikle bağışıklık sisteminizi ayakta tutmanız çok önemli. Bunun için bol bol vitamin içerik sebze ve meyve yemeniz gereklidir. Özellikle C vitamini içeren meyveler tavsiye edilir.

2.  Son senelerde sıkça kullanılmaya başlayan grip aşını yaptırarak mikroplara karşı direnç sağlamak mümkün.

3.  Çeşitli bitki çayları ile de vücudunuzun direncini arttırabilirsiniz.

4.  Bal önemli bir mikrop kırıcıdır. Her gün sabahları bir tatlı kaşığı doğal bal yemeniz size fayda sağlayacaktır.

5.  Bol bol sıvı tüketin. Yaz aylarında çok fazla tükettiğimiz suyu maalesef kış aylarında ihmal ediyoruz.

6.  Bulunduğunuz ortamları sık sık havalandırmaya dikkat edin.

7.  Soğuk havalarda sıkı giyinmeye özen gösterin.

8.  Günlük hayatta grip olan kişilerle yakın temastan kaçının.

9.  Gün içerisinde ellerinizi yıkarak dezenfekte edin.

10.  Terlemekten ve soğuk içecek içmekten kaçının.

11.  Aşırı yorgunlukta bünyenizi zayıf düşürebilir. Kendinizi dinlendirmeyi ihmal etmeyin.

Haber7