Op. Dr. Adnan Bağrıaçık konu ile ilgili olarak yaptığı açıklamada oldukça basit çözümler ile bu kazaların önlenebileceğini söyledi.

 
'Yatarken ya ortopedik bir yatak tercih edin ya da kendi yatağınızı yastık ve minderler ile omurgayı normal pozisyonda destekleyip kullanın' tavsiyesinde bulunan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Adnan Bağrıaçık, daha sonra şunları kaydetti:

Giyinirken belinizden değil, kalçanızdan eğilin.

Ayakkabınızı uzun bir ayakkabı çekeceği ile giyinin.

Sandalyeler kollu olsun. Kalkarken ve otururken önce öne gelin.

Yerden bir cisim alırken; mümkün olduğunca yaklaşın, ayakları birbirinden ayırın, gövdeyi dik tutun ve dizleri kırıp, eğilip alın.

Yatarken- kalkarken önce bir süre oturun, bacakları sallandırın,sonra yavaşca ayağa kalkın. Böylece tansiyonunuzun ani düşmesini önlersiniz.

Çorabı, ayakkabıları, patikleri giyerken yatağın kenarına veya sandalyeye oturun.

Paket-çanta taşırken; yük hafif olsun ve iki ele bölüp, paylaştırıp taşıyın.

Çocuklar için ise sırt çantası uygun değildir.

Ayakkabı seçiminde ise alçak, geniş topuklu, yumuşak tabanlı ve kaymayan ayakkabıları tercih edin.'

Yeni Şafak