Doğru nefes alma şeklinin burundan alıp verme olduğunu hatırlatan Dr. Bozkaya “Ağızdan nefes alıp vermek vücuda sürekli tetikte olma sinyali verir ve kaygıyı artırır. Solunum yolu hastalıklarına açık hâle getirir. Ağızdan nefes sadece bir alternatiftir ve ihtiyacın arttığı durumlarda kısa sürekli bir destektir. Nefes burundan alınıp burundan verilir” dedi.

Nefes almanın düşünmeden otomatik olarak yaptığımız hareketlerden olduğunu ifade eden Dr. Bozkaya “Doğru nefes almak için önce, aldığınız nefesi hissedin. Ağız yerine burundan nefes almayı deneyin. Eğer burun içinde alerji, et ya da farklı bir yapıyla ilgili bozukluk yoksa bir süre sonra doğru nefes almayı başarırsınız” diye anlattı.

Türkiye