The American Academy of Family Physicians'e göre bu tavsiyelere dikkat ederseniz, sabah bulantılarınızı azaltabilirsiniz:

- Çok acıkmayı ya da çok fazla tokluğu önlemek için 3 öğün yerine daha sık, fakat az miktarlarda yiyin.

- Yağı, baharatı çok fazla olan yiyecekler yerine daha hafif ve sağlıklı yiyecekleri tercih edin,

- Bulantınızı artıran kokulu yiyeceklerden uzak durun.

- Beyaz pirinç veya fırınlanmış sade patates gibi karbonhidratlı yiyecekleri tercih edin.

- Yatağınızın yanında tuzlu yiyecekler bulundurun ve her sabah yataktan çıkmadan önce birkaç tane atıştırın.

- Araç tutmasını önlemek için kullanılan bileğinize baskı uygulayan bilekliklerden kullanın.

- Bazı kadınlar hamilelik dönemindeki vitaminlerde bulunan demirin kokusundan çok fazla etkilenir. Böyle bir durumunuz varsa, doktorunuza belirtin.
Zaman