Nörolog Mehmet Yavuz araç kullananlarda dikkat dağınıklığı, panik atak ve kalp rahatsızlıkları oluştuğunu belirtti. Yavuz, "Kişi trafikte yaşadığı soruna bağlı olarak da fobiler ve korkular yaşabilir" dedi

Büyük şehirlerin en büyük problemlerinden biri olan trafik ve trafikte yaşanan problemler sürücüler için stres nedeni. Yoğun iş gününün ardından trafiğe çıkanlar bunalıma giriyor. Kendini kaybedercesine araç kullananlar da buna eklenince bu durum daha da çekilmez oluyor. Dr. Mehmet Yavuz trafik stresinin insan sağlığı üzerindeki etkilerini ve çözüm önerilerini anlattı...

Trafik stresini oluşturan faktörler nelerdir?

Stres, uyum ve dengeyi bozan kişilerin yaşadığı olaylarda daha saldırgan davranışlar göstermesine neden olan biyolojik bir tepkidir. Trafik stresi de sürücülerin yaptığı hak ihlallerinden kaynaklanır. Ani şerit değiştirmeler, emniyet şeridini kullanan sürücüler, sinyal vermeden yapılan ani dönüşler, otobüs, dolmuş ve taksilerin ani duruşları ve takip mesafesini dikkate almayanlar trafik stresini oluşturan başlıca faktörlerdir.

Yaya dikkatsizlikleri ve yolların da etkisi var mı?

Oldukça. Yayaların üst geçit ve kaldırımları kullanmamaları ve yol üzerindeki trafik lambalarına aldırmadan karşıdan karşıya geçmeleri de bu stresi arttırır. Yollarda oluşan çukurlar, belediyelerin yol çalışmaları trafik stresini artırarak, bu durumu daha da içinden çıkılmaz bir hale getirir.

Günlük problemler trafik stresini artırır mı?

Kişilerin araç kullanmadan önce yaşadığı herhangi bir durum da stresi artırır. İş yerinde ya da evde yaşanan problemler bu duruma zemin oluşturur. Örneğin yoğun iş temposundan sonra trafiğe çıkan kişi herhangi bir olay karşısında daha büyük tepkiler verir. Trafik stresini daha yoğun yaşar.

Anti sosyal kişilikler de sorun teşkil etmiyor mu?

Bu tür kişilikler de stresi artırır. Bu kişiler trafikte yaptıkları hak ihlallerini doğru bir davranış sayarak diğer sürücülerinde psikolojisini bozar ve kavga ve çatışmalara yol açar.

Sağlık üzerindeki yansıması nedir bu trafik stresinin?

Trafikte yaşanan sorunlar araç kullananlarda davranış bozukluklarına neden olur. Kişiler araç kullanırken kontrollerini kaybederek diğer kişilerle çatışabilir. Dikkat dağınıklığı yaşabilir ve trafik kazalarına neden olacak hatalar yapabilir. Bu durum bazı kişilerde daha da büyük sorunlara neden olarak panik atak ve kalp rahatsızlıklarına yol açabilir. Trafikte yaşadıkları soruna bağlı olarak da fobiler ve korkular yaşabilir.

Trafik stresine karşı pratik çözümler

-Yola erken çıkılmalıdır. Trafik sıkışıklığı düşünülerek en az yarım saat obsiyonlu olarak erken çıkmak, seyir esnasındaki aksiliklerin ve sıkışıklığın stres yapmasını önleyebilir.

-Araç koltuklarının omurgayı rahatlatacak düzeyde düzgün konumda olması da stresi azaltır. Bel ve sırt ağrılarına neden olan ayarsız koltuklar, verdikleri rahatsızlıktan dolayı stres ve gerilimi de tetiklerler.

-Araç kullanırken araçtaki başka bir kişi ile tartışılmamalıdır. Tartışma ortamı gerilimin artmasına neden olarak diğer araç ve sürücülere karşı hoyratça davranmalara neden olabilir. Bu ise açıkça kavgaya davetiye çıkarmak olur.

-Aracınızı korna çalarak, çok yakın mesafeden takip ederek rahatsız edenler olduğunda sakinliğinizi korumak en fayda sağlayıcı davranıştır. Eğer bir başka sürücü tehlikeli veya çocukça hareket ediyorsa, bırakın geçip gitsin, bu kişileri cezalandırmak sizin göreviniz değildir. Bu tür durumlarda (aracınızla güvenli şekilde yolun sağında durdurduktan sonra) trafik polisini (154) aramak ve durumu onların çözmesini sağlamak daha doğru olacaktır.

-Trafikte sıkıntılı bir durumla karşılaştığımızda ya da trafikte bekleme halindeyken sakinliğimizi korumak için nefes egzersizleri yapmak bizi iyi bir duygu durumuna geçirecektir.
Bugün