Fatih Karakılıç'ın haberi:

Tatilde çocukların doğru beslenmeyle hastalıklardan korunabileceğini belirten uzmanlar, sofradan mevsim sebzeleri ve yoğurdun eksik edilmemesini tavsiye ediyor.

Okulların kapanmasıyla birlikte milyonlarca ilk ve orta dereceli okul öğrencileri de tatile giriyor. Uzmanlar, çocukların yaz aylarında beslenmesine dikkat çekiyor. Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. İsmail Özcan, yiyecek ve içecek tüketiminin arttığı yaz tatillerinde, çocukların çeşitli hastalıklardan korunabilmeleri için en iyi şekilde beslenmeleri gerektiğini söylüyor. Çocukların beslenmesinde mevsimsel şartların göz önünde tutulması gerektiğini belirten Özcan, “Yaz tatilinde çocukların su tüketimine dikkat edilmeli, uzun süre susuz kalmasına izin verilmemeli. Yaz aylarında sayısı ve çeşidi artan, kavun, karpuz, kiraz, çilek, erik gibi mevsim meyvelerinin tercih edilmesi önemlidir. Günde bir defadan fazla olmamak şartıyla dondurmanın da yararlı olduğunu da unutmamak gerekir. Salata ve sebze gibi hafif yaz mönüleri tercih edilmeli, yoğurt, cacık veya ayran ise sofrada mutlaka bulunmalı.” şeklinde konuşuyor. Uzun yola çıkacak çocukların yolculuk öncesi ve sırasında bilmediği yiyecekleri tüketmesine izin verilmemesi gerektiğini kaydeden uzman şunları söylüyor: “Yolculukta dört-beş saat arayla mola vererek çocuğunuzun yiyecek ve su ihtiyacını karşılayın. Uzun yolculuklarda araçta mutlaka su bulundurulmalı. Çocukların susuzluğa yol açacak aşırı tuzlu besinleri tüketmelerini engelleyin. Tatil için gidilen tatil köyü veya otel gibi yerlerde bulunan hazır yemekleri tüketirken de dikkat edilmeli. Tadı, görünüşü veya kokusu değişik gelen yiyecekleri tüketmeyin. Su ihtiyacınızı kapalı ambalajlı sularla giderin. Musluk veya çeşme sularını içmeyin. Yurtdışı seyahatlerinde, besinlerin içeriğini mutlaka öğrenin. Çocuğunuzun bildiğiniz bir besine alerjisi varsa dikkat edin. Aşırı çikolata ve aşırı baharat tüketiminden kaçının.”

Zaman